サプリメント考

健康を維持するのに、
サプリメントは役に立つだろうか?

たぶん、役に立つのだろう。

もちろん、できることなら、
食物から栄養を摂れればよいのだろうけれど、
バランスよく継続して摂るのは大変だし、
野菜などの栄養分が減っているという話も聞く。

しかし、サプリメントを生活に取り入れる気持ちが
いまいちわかない。

なぜだろう?と考える前に、
なぜサプリメントを検討しているのか、
そちらのほうを先に考えてみた。

たぶん、いちばんの動機は
「いざというとき便利そう」
ということだと思う。

非常時の食事について
あれこれあれこれ考えてきたけれど、
結局、食材以外でとれるなら
それがいちばん便利だと思った。

バランスよくとれるし、保存が効くし。

そういう意味で、完全栄養食には興味がある。

また、ごはんを作ることや
何を食べるか考えることに疲れたときにも
便利そうだな、と感じている。

では、なぜ取り入れていないのか?
ということについて今度は考えてみる。

思いついたのは以下の8項目。


1.どの栄養素を摂ったらよいのかわからない
2.どのサプリメントを選んだらよいのかわからない
3.そもそもサプリメントをあまり信用していないのかも
4.値段が高くつきそう
5.栄養は基本、食べ物から摂るのがいいと思っている
6.食べる喜びを味わいたい
7.過去のサプリメントで効果を感じられなかった
8.あまり困っていない


書き出しながら、
「じゃあ、いらないんじゃないの?」
と自分で思ってしまった。

1〜4については
考えるというより調べる範疇だと思う。

5、6については
サプリメントだけで生きていこう
というわけではないので、
よくよく考えたらあてはまらない。

7については、経験が2回ある。
ひとつは処方薬局で見かけた健康維持のサプリ、
もうひとつはAmazonで買った睡眠サプリ。

前者は強迫で買った。
(商品を傷つけてしまったのではないか強迫)

免疫力をつけるためのサプリだと思っていたが、
今回あらためて調べたところ、
どうやら高齢者の健康維持のサプリらしい。

1ヶ月分で5000円くらいはしたと思う。
強迫でこんな高い買い物をするんだな私。

何しろ買った動機が動機だし、
効果が感じられなくても
しかたがないのかもしれない。

早起き対策のためにAmazonで買った睡眠サプリは
1ヶ月分で1000円くらいだったと思う。
特に効果は感じられなかった。

じゃあ、やっぱりいらないんじゃないの?
という結論が出つつあったとき、
8でハッとした。

あるよ、困ってること。

便秘とガスだまり

食べ物でもあれこれやってきたが、
これがサプリメントで解消できるならうれしい。

というわけで調べてみた。
もちろん、いろいろある。
どれがいいのかよくわからない。

相性もある気がするので
ひとつがだめでも
2〜3種類試してみるといいのかもしれない。

とりあえずどれかひとつ……
と物色していたのだけれど、
どうにも踏ん切りがつかない。

性懲りもなく便秘解消の本も
探してみたりしたけれど
やっぱりなんか違う気がする。

というわけで、どちらも購入はせず、
別の方向からもう一度
やれることをやろうと思った。

ていうか、便秘解消と栄養補給は違うし、
非常時にも特に役に立つわけでもない。
いつのまにか話がずれているし。

やっぱりひとまず保留にしよう、サプリメント。