便秘とガスだまりのこと

健康に関してそこそこの頻度で困るのが、

便秘とガスだまり。


身体が不調になる原因のトップといってもいい。

 

おなかが張ってるなぁという感じがしてきて、

そのままの状態が2〜3日続くと

体調がわるくなって、頭痛もしてくる。

 

頭痛は左側のこめかみあたりが痛くなることが多い。

なぜそうなるのか何かメカニズムがありそうだけれど

ネットで検索してもいまのところ理由は見つけられていない。

 

ひどくなると寝込むことになってしまうので、

最近はザ・ガードとEVEを常備している。

 

ザ・ガードは効いているかどうかはわからないけれど

他のものよりは身体にあっている気がする。

 

鎮痛薬については、EVEがいいというより、

たまたま選んだのがEVEだったという感じ。

でも、効いている気がする。

 

で、だいたい2〜3日くらいで体調がもどってくる。

 

そんなふうに、いざとなったら薬のお世話になるけれど

薬を飲まずにすむならそれにこしたことはないわけであり、

これまであれこれ対策は講じてきた。

 

便秘体操をやったり、食べるものに気をつけたり、

温灸やツボ押しをやったり。

 

ただ、これらを取り入れていても完全な解決には至らない。

 

便秘やガスだまりの原因究明にしろ、便秘対策にしろ、

他の条件をすべてそろえて実験するわけにもいかず、

いろいろな要素の複合作用もあると思うので、

結局、原因も有効な対策もよくわからないでいる。

 

便秘については昔からだから、

加齢だけのせいではないような気がしている。

 

とりあえずひとつだけ可能性として考えているのは、

結局、食べすぎなのではないかということ。

 

というのも、EVEを飲んだ日時を記録していて、

それを見返してみると、

毎月のように飲んでいたのが数ヶ月あいたときがあり、

それは、最初に表計算ソフトを使ったカロリーコントロール

をしていた時期なのだ。

 

カロリーをおさえたからなのか、

結果的に食べる量が減ったからなのか、

カロリーを気にすることで

食べるものを意識したからなのか、

よくはわからないが、

とにかく時期は一致している。

 

この11月にまたカロリー記録をある程度やっているので、

12月まで続けて様子を見ようと思っている。