おやつはガッツリ系を少量2種

あまり太りたくないしなんならやせたいけれど、

やっぱりおやつはやめられない。

 

とはいえ食べすぎるとやっぱり太るので、

そこは少しは考えたいという気持ちはある。

 

なので最近は

「ガッツリ系を少量2種」作戦を

採用している。

 

たとえば、

「歌舞伎揚げ1枚」+「キットカット小袋1個」とか、

「ハッピーターン3枚」+「HOBAL1個」とか。

 

私の場合、塩辛い系統のお菓子と

甘い系統のお菓子のどちらも欲しくて

こういうことになる。

 

キットカットは「大人の甘さ」のやつで、

最近のお気に入りのお菓子。

大人の甘さってけっこう甘いんだなぁ、

と思いながら食べてる。

 

前者の組み合わせは125kcal、

後者の組み合わせは113kcal。

 

1日1回だけとはならないところがあやしいところだが、

ガッツリしているので立て続けに食べることはない。

 

そういえば以前、

ミックスナッツが大好きな時期があった。

 

食べ始めたきっかけはよく覚えていないのだが、

もしかしたらダイエットが目的だったのかもしれない。

 

そうしたら大好きになって、

2〜3日に大袋1つは空けるようになった記憶がある。

ミックスナッツなしの生活は考えられない、とも思った。

 

結果、カロリー的にも家計的にも、

おそらくばかにできない数値を

ナッツはかせぐようになっていたと予想される。

 

で、たぶん表計算ソフトによるカロリーコントロール

始めたおかげだったか何かで食べる量が減り、

そしてぱったり食べなくなり、買わなくなったのだった。

 

やめたらやめたでやめられるもんなんだなぁ、

と思うことであった。

 

そういう意味では、ハッピーターンなんかも

以前はとめどなく食べていた気がしたが、

いまは、そんなこともない。

 

数を決めてそれだけそばに置いているからか、

甘いお菓子と組み合わせているせいか。

 

あと、おなかがすいているときには

お菓子を食べないのもミソかもしれない。

おなかがすいているときには、

もう少し食事っぽいものを食べるようにする。

それもめんどうなら、せめてバナナとか。

 

とにもかくにも、1回120kcalくらいで

しあわせな時間がもてるならわるくないと思う。

 

しかも、食べているときだけではなく、

おやつがある〜という楽しみもあるし。

 

ちなみに、少し前にたまたま買った

市販のシナモンロールがおいしくて、

その後、何度か買ったのだけれど

カロリーを確認したら

426kcalとのことでぶっとんでしまった。

 

見た目からしてそんな感じはするけれど。

4等分しても100kcalを超えるなんて。

 

カロリー計算をしていると、

こういうチェックにもなって

たまにはいいなぁと思うのだった。